Suplementos alimentares para os olhos: como melhorar a visão
Suplementos alimentares para os olhos são uma forma direta de fornecer ao corpo os nutrientes necessários para cuidar da saúde visual. Apesar de sua importância ser um assunto que tem sido amplamente estudado cientificamente, ainda há uma significativa falta de conhecimento por parte da sociedade em geral. Vamos ver quais suplementos alimentares melhor contribuem para a proteção e cuidado do bem-estar visual.
Vitaminas, entre os melhores suplementos alimentares para os olhos
Para a visão, existem várias vitaminas importantes: vitamina A, betacaroteno e vitaminas antioxidantes como C e E.
Por que?
- A vitamina A ajuda a reduzir o risco de infecções oculares criando uma barreira protetora na superfície do olho. Graças à sua eficácia, ele pára a infecção de vírus e bactérias.
- Ajuda a proteger a córnea do olho, essencial para manter uma boa visão.
- De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a deficiência de vitamina A faz com que entre 250.000 e 500.000 pessoas ficam cegas a cada ano.
- Em combinação com outras vitaminas antioxidantes como E e C, o provitam A contribui para reduzir o risco de perda de visão devido à degeneração macular.
- Mas essa vitamina é solúvel em gordura, então antes de tomá-la você deve consultar o seu médico para que ele possa ajustar as doses e o tempo que você precisa para tomá-la já que seu excesso não é eliminado através da urina e pode se acumular no corpo, o que não é conveniente.
Luteína: suplementos alimentares para a visão
É muito provável que você já tenha ouvido falar sobre a importância da luteína para a visão. É uma substância que está recebendo muita atenção por sua ação benéfica no cuidado com os olhos.
Luteína é um pigmento que está naturalmente presente em algumas algas e plantas. Em suplementos alimentares para os olhos, está incluído na quantidade adequada para seu uso que favorece a saúde ocular.
Mas por que a luteína é tão importante para os órgãos de visão?
- É um dos dois carotenoides principais encontrados na mácula e na retina.
- Contribui ativamente para a prevenção de cataratas e degeneração macular.
- Ajuda a prevenir várias doenças oculares.
Zeaxantina em suplementos alimentares para bem-estar visual
Já ouviu falar de zeaxantina? É uma das substâncias naturais mais importantes em suplementos alimentares para os olhos. É semelhante à luteína e em sinergia com ela unifica esforços, multiplicando o efeito que é muito maior do que o de ambos separadamente. Além disso, atua como uma bomba antioxidante que neutraliza radicais livres induzidos pela luz. Dessa forma, evita que destruam as células sensíveis dos órgãos de visão. Outro de seus efeitos é ajudar a amortecer processos inflamatórios que afetam a membrana ocular e prevenir o envelhecimento.
A inclusão da zeaxantina nos suplementos alimentares para cuidar da visão é fundamental. Não só por suas propriedades e benefícios. Também porque nosso corpo não tem programação genética para sintetizar essa substância. E isso significa que os olhos precisam de um suprimento exógeno constante que pode ser fornecido por esses suplementos.
