Suplementos que podem ajudá-lo a superar o estresse

O estresse gerado por um estado emocional pode devastar nossos corpos além da nossa compreensão, mas isso não significa que não podemos combatê-lo. Você deve tentar respirar fundo sempre que sentir seu coração acelerado. Isso vai ajudá-lo a se acalmar. Muitos suplementos alimentares podem ajudá-lo a superar o estresse. Alguns deles são :

Glicina

Glicina é um aminoácido que nosso corpo precisa para produzir proteínas. Tem produzido resultados positivos na redução do estresse. O uso da glicina incentiva a calma do cérebro e do corpo, diminuindo a temperatura corporal à noite. Ajuda a combater a privação do sono e reduz a fadiga. Um estudo mostrou que as pessoas que tomaram 3 gramas de glicina antes de dormir experimentaram um sono tranquilo.

Magnésio

O magnésio é outro suplemento importante para a função nervosa e muscular. Estudos também mostraram que magnésio é uma obrigação para um sono de boa qualidade. Jogar e virar na cama a noite toda aumenta o estresse, mas se o magnésio for tomado em uma quantidade apropriada, você pode ter um sono tranquilo e evitar a luta.

Rhodiola

Rhodiola é encontrada nas regiões da Ásia e Europa. Esta planta também é conhecida como a planta Dourada e é popular por melhorar o humor, aumentar a energia e, mais importante, reduzir o estresse. Um estudo fez com que médicos que trabalham no turno da noite usassem Rhodiola e foi visto que reduziu visivelmente seus níveis de estresse e aumento da vigilância. Também colabora em reduzir a fadiga, uma vez que a exaustão tem um papel vital a desempenhar no estresse.

Todos esses suplementos estão disponíveis online e nas lojas. Você não precisa mais lidar com o estresse sozinho. Tome os suplementos na quantidade correta, faça exercício, conecte-se com a natureza, medite e mantenha-se composto. Mantenha seu cérebro e seu corpo saudáveis.